Die 5 Säulen der Gesundheit

Du fühlst dich oft gestresst und ohne Energie? Dann ist dieses Programm der perfekte Einstieg für dich! In sechs Wochen lernst du, Schritt für Schritt, neue Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren um am Ende fitter und fröhlicher deinen Lebensweg weiter zu gehen!

Die 5 Säulen

Die 5 Säulen der Gesundheit sind dein Fundament auf denen du dein Leben verändern wirst. Mit den einfachen Prinzipien und Methoden der Säulen lernst gesündere und erholsamere Angewohnheiten zu etablieren.

1. Säule der Ernährung = Lerne die Grundlagen einer gesunden Ernährung für mehr Vitalität
2. Säule der Bewegung = Lerne wie du mit Bewegung deinen Kreislauf aktivierst und bekomme Tips wie du mehr Bewegung in dein Leben integrieren kannst
3. Säule des Schlafes = Lerne mit simplen Angewohnheiten wie du deinen Schlaf verbessern und besser in den nächsten Tag starten kannst
4. Säule der Achtsamkeit = Lerne bewusster mit dir selbst und deiner Umgebung umzugehen, für mehr Ausgeglichenheit, weniger Stress und tiefere Regeneration
5. Säule der Resilienz = Lerne simple Methoden um deine körperliche und mentale Widerstandsfähigkeit zu erhöhen, auf sanfte Art und Weise

Module

Je nach deiner Vorstellung kannst du das Basisprogramm der 5 Säulen in unterschiedlicher Weise buchen und durcharbeiten:

Online-Kurs – 67 €

Du brauchst kein 1:1 Coaching und willst das Programm alleine durcharbeiten? Dann ist der Onlinekurs genau das richtige für dich! Du bekommst:

• Jede Woche Videos zu der jeweiligen Säule mit Tips wie du deren Prinzip(ien) gut in deinen Alltag integrierst
• Wochenpläne um deinen Erfolg zu tracken
• Ein Workbook mit Theorie und Praxis des gesamten Basis-Programmes

1:1 Coaching Basic 695 €

Du möchtest Unterstützung zu einem günstigen Preis? Dann ist das Basic Paket dein Starter! Du bekommst:

• Alle Inhalte des Online Kurses
• Erstgespräch (ca. 30-45 Min.) mit entsprechender Individualisierung deines Programmes
• Jede Woche ein Support Gespräch (ca. 15 Min.)
• Abschlussgespräch (ca. 30-45 Min.)
• E-Mail Support bei Fragen

Intensiv Coaching

Du findest das Programm gut, möchtest aber mehr Coaching und/oder einen intensiveren Einstieg in die Prinzipien der 5 Säulen? Melde dich gerne bei mir für ein erstes, kostenloses Gespräch und wir fertigen ein Programm mit Kostenvoranschlag für dich zusammen.

Gruppen-Coaching (ab 5 Personen)

• 6 Wochen Basis-Säulen Programm, Erstgespräch und Abschlussgespräch ca. 60-75 Min., Support Gespräche ca. 30-45 Min. = 195€ pro person
• Weitere Individualisierung des Programmes möglich mit Kostenvoranschlag, siehe „Intensiv Coaching“

Dein Gewinn nach 6 Wochen

• Mehr Energie im Alltag
• Erholsamerer Schlaf
• Mehr Gelassenheit & mentale Stärke
• Ein gesünderer Körper & klarerer Geist
• Routinen, die bleiben

Starte jetzt!

Lege dein persönliches Fundament für Gesundheit & Wohlbefinden.